26 Mayıs 2015 Salı

ZEBRALAR NEDEN ÜLSER OLMAZ?

"ZEBRALAR NEDEN ÜLSER OLMAZ?"


    Stanford Üniversitesi Profesörü Robert Sapolsky’den 
“Why Zebras Don’t Get Ulcers?” yani “Zebralar Neden 
Ülser Olmaz?” Sapolsky kitabında neden zebraların değil 
de insanların ülser olduğu sorusunu çağımızın problemi 
stresi irdeleyerek cevaplıyor, hem de bunu oldukça 
eğlenceli bir üslupla yapıyor. Sapolsky araştırmalarına ve 
hayvanlar üzerindeki uzun gözlemlerine dayanarak bize 
düşmanımızı yakından tanıma imkanı sunuyor.
    Peki Sapolsky’e göre Zebralar neden ülser olmaz? Bir 
Zebra için stres bir aslanla karşılaştığında baslar ve 
zebranın vücudunda aslandan kaçmasına yardımcı olacak 
her mekanizma aniden devreye girer. 

Sapolsky’nin kitabında detaylı olarak açıkladığı bu 
mekanizmalar en temelde vücudun sindirim, yenilenme, üreme gibi işlevlerine ara 
vererek tüm enerjisini kaçma eylemine yönlendirmesine olanak verir. 
Sonuçta zebra ya yakalanır ya da kurtulur ve stresin tüm semptomları yok olur. 

Zebra aslanın karşısına bir daha çıkabileceğini düşünmeden gayet rahat bir şekilde 
günlük hayatına devam eder. 
Sapolsky’e göre bizler de strese karşı zebralarla aynı tepkiyi veriyoruz fakat bir farkla- 
stres bizim hayatlarımızda uzun süreli hatta kalıcı bir etken. Zaman içinde stresin 
tetiklediği bu mekanizmalar ülserden kalp rahatsızlıklarına, depresyondan kansere 
kadar uzanan rahatsızlıklara neden olabiliyor. 

Peki Sizler stres yönetiminde nasılsınız?
Stresinizi 360 derece masaya yatırmaya ne dersiniz? 
Stresle başa çıkmada 10 üzerinden kendinize kaç puan veriyorsunuz?
Size kendinizi geliştirmeniz için birkaç ipucu;

Sizi strese sokan/öfkelendiren durumların listesini çıkartıp inceleyiniz?
* Hangileri değerlerinize dokunduğu için etkilenmişsiniz?
* Hangileri altta yatan korkularınızı tetikliyor?
* Hangileri size kaptırılmış inançlardan kaynaklanıyor?
* Hangileri Sizin egonuzdan kaynaklanıyor?
* Tüm bunların Sizi etkilemesine kim izin veriyor?

Stres yaşamayan/öfkelenmeyen Siz eğer strese düşmezse veya öfkelenmezse 
kim olacağını düşünüyor? 
Bunun Sizin için anlamı ne?

Şimdi neyi seçiyorsunuz?

Seçim Sizin! 
Stresli bir yaşam yaşayıp en sonunda mutsuz, öfkeli ve hasta mı olmak istersiniz?
ya da 
Sizi strese sokan veya öfkelendiren şeyleri kendinizi tanımak, anlamak hatta 
diğerlerini de geliştirmek için bir fırsata dönüştürmeyi mi?

Sevgide kalın, görüşmek üzere,

Meral Dal
Liderlik Koçu
Gelişim Gezginleri Grup



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder